INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

Tag Archives: workout

LE REGIME PALEOLITHIQUE

LE REGIME PALEOLITHIQUE Ras le bol des régimes, me direz-vous !! Et je vous comprends… Vous avez peut-être connu ce phénomène de YO-YO, perdre 5 kilos puis en reprendre 10 kilos !!! Et vous vous dîtes surement que tous les régimes ne servent à rien au final et sont voués à l’échec !!!! Même si […]

LES SUPPLÉMENTS NUTRITIONNELS / LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 2/2

Très consommés aux USA et par tous les sportifs dans le monde, les compléments alimentaires et les suppléments nutritionnels se sont démocratisés et possèdent de plus en plus de succès en France. Mon but n’est pas ici de vous dire quel complément et/ou supplément prendre absolument ou quel complément-supplément fonctionne ou non, mais plutôt de […]

PUSH PRESS

Le Push Press s’appuie sur les mêmes positions de départ et « au dessus de la tête” que le Shoulder press. La notion de vitesse est ajoutée par le mouvement de descente et d’impulsion des hanches. L’accent est ici mis sur la « plongée-impulsion » qui doit être explosive et tandis que le corps reste droit […]

SHOULDER PRESS

Les éléments principaux du Shoulder press, et de tous les soulevés au dessus de la tête, sont la position de départ, la position au dessus de la tête, le contraction des abdominaux, et la trajectoire de la barre. Ces sont les fondements de toutes les soulevés « overhead ». APPRENTISSAGE DU MOUVEMENT       […]

LES SUPPLÉMENTS NUTRITIONNELS / COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 1/2

     L’usage des compléments alimentaires et de suppléments nutritionnels (pour la musculation) est totalement répandu dans l’univers du sport. Tous les grands champions, les sportifs de haut niveau en sont de gros consommateurs. De nos jours, cette prise de suppléments nutritionnels (protéines, BCAA..) s’est démocratisée, et tous les sportifs (confirmés ou non) ou d’une […]