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IPC : Méthode TABATA

Méthode TABATA – Effectuez 3 séries de 4 minutes en 20′ / 10′ (20s d’efforts – 10s de repos) – 2 minutes de repos entre les séries 1ère série : Burpees 2ème série : Mountain Climber 3ème série : Mixte (Burpees – Mountain Climber) https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=w4HOeIZMitA