INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

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IPC : WOD DREAM BODY N°3

WOD DREAM BODY N°3 20 min non stop (exercices au poids de corps) **** 4 TOURS de 5 exercices effectués en 45″ / 15″ (45s d’efforts – 15s de repos) – 1er exercice : Course navette 15m (aller -retour) – 2ème exercice : Gainage cuillère – 3ème exercice : Complexe « Burpees – Fentes sautées – […]

IPC : WOD NICE BODY

WOD NICE BODY AMRAP 30′ (le plus de répétitions) en : – 3min de Pompes – 3min d’Air squats – 3min de Sit ups – 3min de Squat Pistols – 3min de Gainage facial – 3min de Climber Mountain – 3min de « Pompes-gainage » – 3min de Fentes – 3min de Burpees – 3min de HSPU […]