INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

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IPC : WOD NICE BODY

WOD NICE BODY AMRAP 30′ (le plus de répétitions) en : – 3min de Pompes – 3min d’Air squats – 3min de Sit ups – 3min de Squat Pistols – 3min de Gainage facial – 3min de Climber Mountain – 3min de « Pompes-gainage » – 3min de Fentes – 3min de Burpees – 3min de HSPU […]

IPC : WOD FAST OR DIE

WOD FAST OR DIE **** Circuit 1 : 3 minutes – HOMMES : 30 Tractions – 40 Pompes – 50 Air squats – FEMMES : 15 Tractions – 25 Pompes – 50 Air squats ————————- REPOS : 2 minutes ———————— Pénalité : si vous dépassez 3 minutes : effectuer 1 Burpees pour chaque « 2 secondes » […]