INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

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IPC : WOD DREAM BODY N°5

WOD DREAM BODY N°5 Effectuer le plus vite possible : 50 Double unders 50 Sit ups 50 Air squats 40 Mountain climbers 40 Soulevés de bassin (abdos) 40 Fentes 30 Burpees 30 Soulevés d’épaules (abdos) 30 Jump squats 20 Mountain climbers 20 Soulevés de bassin (abdos) 20 Fentes 10 Double unders 10 Sit ups 10 […]

IPC : WOD DREAM BODY N°3

WOD DREAM BODY N°3 20 min non stop (exercices au poids de corps) **** 4 TOURS de 5 exercices effectués en 45″ / 15″ (45s d’efforts – 15s de repos) – 1er exercice : Course navette 15m (aller -retour) – 2ème exercice : Gainage cuillère – 3ème exercice : Complexe « Burpees – Fentes sautées – […]