INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

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Tag Archives: Jump squat

IPC : WOD DREAM BODY N°5

WOD DREAM BODY N°5 Effectuer le plus vite possible : 50 Double unders 50 Sit ups 50 Air squats 40 Mountain climbers 40 Soulevés de bassin (abdos) 40 Fentes 30 Burpees 30 Soulevés d’épaules (abdos) 30 Jump squats 20 Mountain climbers 20 Soulevés de bassin (abdos) 20 Fentes 10 Double unders 10 Sit ups 10 […]

IPC : COURSES EN CÔTE

- Courses et Exercices spécifiques en côte Training d’endurance de force – perte de calories – fonte adipeuse prolongée – HIIT Montée TRÈS agressive – Effectuer 10 sprints de 50m (en côte) Repos : 30s à 1min – Effectuer 3 montées de 50m en FENTES Repos : 30s à 1min – Effectuer 3 montées de […]