INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Prestations

IPC online

Où que vous soyez, profitez des programmes sportifs et des conseils IPC !

Trois étapes claires pour une approche personnalisée :

1. la prise de contact :

- Entretien sur votre vécu sportif ou non-sportif, vous habitudes de vie, le projet que vous avez, les objectifs que vous vous fixez.
– Envoi d’un questionnaire global sur votre santé qui reprendra les éventuels traumatismes physiques que vous avez eu.
– Dans ce même questionnaire, nous aborderons vos habitudes alimentaires et les éventuelles contraintes que vous avez (allergies, régime spécifique, diabète…).

2. Etablissement d’un programme sportif individualisé :

- Planification d’un cycle d’entraînements répondant à la problématique fixée.
– Protocole et tests de terrain (si besoin) pour déterminer les zones de fréquence cardiaque, de force ou de puissance adaptées à vos compétences.
– En fin de cycle, nouveaux tests afin de quantifier l’évolution (si besoin).

3. Echanges et retour d’informations :

- J’attendrai vos retours de séance(s) par mail, afin de réajuster si besoin l’intensité ou tout autre paramètre.

- Pendant votre période d’entraînement, je reste à votre disposition si vous avez des questions techniques ou tout simplement si vous en ressentez le besoin.

IPC online s’adresse principalement aux sportifs (hommes et femmes) autonomes. Les techniques de musculation, la position durant les mouvements, les bases comme la gestion de la respiration doivent être acquises pour une meilleure sécurité.

Autres profils :

• Vous êtes capable de vous entraîner seul mais il vous manque de l’organisation dans vos séances ou de l’originalité
• Vous avez peu de temps libre et souhaitez adapter vos séances de sport à votre quotidien pour continuer à progresser (séances courtes…)
• Vous êtes régulièrement en déplacement et vous désirez tout de même être suivi par un coach
• Vous avez du matériel ou vous allez dans une salle de sport, il vous manque cependant une bonne planification
• Vous souhaitez avoir des informations régulièrement sur tout ce qui a trait à votre pratique sportive (adaptation de l’entraînement, informations nutritionnelles, temps de récupération, intensité de l’effort…)

« La détermination est le facteur le plus important de la réussite. » Lord Chesterfield
Contactez-moi et nous réussirons !