Invictus Physical Coaching

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« Qui veut faire quelque chose trouve un moyen, qui ne veut rien faire trouve une excuse. »   Inconnu

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« I am thankful to all those who said NO to me. It is because of them I did it myself. »  Albert Einstein

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IPC : WOD DREAM BODY N°3

WOD DREAM BODY N°3 20 min non stop (exercices au poids de corps) **** 4 TOURS de 5 exercices effectués en 45″ / 15″ (45s d’efforts – 15s de repos) – 1er exercice : Course navette 15m (aller -retour) – 2ème exercice : Gainage cuillère – 3ème exercice : Complexe « Burpees – Fentes sautées – […]

IPC : COURSES EN CÔTE

- Courses et Exercices spécifiques en côte Training d’endurance de force – perte de calories – fonte adipeuse prolongée – HIIT Montée TRÈS agressive – Effectuer 10 sprints de 50m (en côte) Repos : 30s à 1min – Effectuer 3 montées de 50m en FENTES Repos : 30s à 1min – Effectuer 3 montées de […]

 

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