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Category Archives: Préparation Physique : Rugby, Boxe, MMA …

IPC : Travail de lactique – Strongman – CS Beaune Rugby 05/02/2014

IPC :  Travail de lactique – Strongman – CS Beaune Rugby Training du 05/02/2014 Strongman : 10 minutes. (45′/15′) Effectuer 45 secondes d’efforts puis 15 secondes de repos pendant 10 minutes. 5 exercices doublés 1er exercice : Tractions couchées 2ème exercice : Jakal 3ème exercice : Pompe + épaulé avec le sandbag + course … […]

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