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Category Archives: Nutrition

LE REGIME PALEOLITHIQUE

LE REGIME PALEOLITHIQUE Ras le bol des régimes, me direz-vous !! Et je vous comprends… Vous avez peut-être connu ce phénomène de YO-YO, perdre 5 kilos puis en reprendre 10 kilos !!! Et vous vous dîtes surement que tous les régimes ne servent à rien au final et sont voués à l’échec !!!! Même si […]

LA DIET ZONE 3/3

LA « DIET ZONE »  3/3 Maintenant que le régime ZONE vous ait été expliqué et les aliments classifiés, apprenons le plus important et le plus intéressant : comment constituer un repas « Diet Zone »… Afin que chacun puisse connaître les quantités idéales des macronutriments à consommer durant sa journée, le régime « Zone » a […]

LA DIET ZONE 2/3

LA DIET ZONE  2/3      Ce mode de vie, ce  » régime  » connaît une très grande popularité, célébrités, personnes lambda et surtout parmi la communauté de crossfitters. CrossFit a d’ailleurs édité une liste d’aliments suivant leur index glycémique et classifié les bons aliments suivant chaque macronutriment (glucides, lipides, protéines).      Vous pourrez […]

LA DIET ZONE 1/3

LA DIET ZONE  1/3     Encore un régime !!!! et bien NON !!! il s’agit plutôt encore d’un mode vie, d’une façon saine de se nourrir. Je ne suis pas partisan des régimes car sans un suivi professionnel (nutritionniste, diététicien), vive le retour de bâton !!!! 5 kilos perdus et 10 de repris. Et […]

NUTRITION – GÉNÉRALITÉS

NUTRITION : moteur de performance 1/4        De nos jours, la nutrition est encore un sujet très vaste et délicat. En effet, sur différents forums ou magazines on peut trouver une multitude d’informations contradictoires. Noyées par toutes ces « vérités » contraires, de nombreuses personnes se sentent totalement égarées. A travers cette série […]