INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

Category Archives: Exemples d’entraînements proposés avec IPC

IPC : WOD NICE BODY

WOD NICE BODY AMRAP 30′ (le plus de répétitions) en : – 3min de Pompes – 3min d’Air squats – 3min de Sit ups – 3min de Squat Pistols – 3min de Gainage facial – 3min de Climber Mountain – 3min de « Pompes-gainage » – 3min de Fentes – 3min de Burpees – 3min de HSPU […]

IPC : WOD SUBLIME BODY

WOD SUBLIME BODY  AMRAP 15′ (le plus de répétitions) en : – 3min de « Burpees – Fentes sautées – Air squat » – 3min de Swing à 8kg – 3min de Sumo Deadlift High Pull à 8kg – 3min de « Pompes-gainage » – 3min d’Abdos (soulevés d’épaules) 15 minutes pour se construire un corps de rêve !!! […]

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