INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

Category Archives: CrossFit : définition – description – mouvements

L’OVERHEAD SQUAT

   Le positionnement, l’exécution, les points de performance et de corrections sont similaires à l’Air squat. Nous ajoutons à ce dernier une charge dans la position overhead (barre au-dessus de la tête avec les bras tendus).  APPRENTISSAGE DU MOUVEMENT      Positionnement : • Posture : largeur des épaules. • Extension complète des hanches et […]

Le Phénomène CrossFit : la Programmation 3/3

    CrossFit : l’art de créer l’athlète parfait, se forger la meilleure condition physique possible, se préparer à l’imprévisible !!!! Comment cela est-ce possible ? Y a-t-il une programmation ?   En préparation physique, en course, en musculation, il existe toujours une planification, une programmation qui permet d’atteindre les objectifs et les performances. CrossFit […]

LE FRONT SQUAT

    Le positionnement, l’exécution, les points de performance et de corrections sont similaires à l’Air Squat. Nous ajoutons à ce dernier une charge en position avant (position rack). APPRENTISSAGE DU MOUVEMENT     Positionnement : • Posture : largeur des épaules. • Extension complète des hanches et des genoux. • La barre « rackée » sur […]

Le Phénomène CrossFit 2/3

LE PHÉNOMÈNE CROSSFIT    2/3    L’objectif de CrossFit est de forger la meilleure des conditions physiques de façon globale et d’améliorer les performances : leur spécialité est de ne pas être spécialisée. Il s’agit d’être prêt pour l’imprévisible !     Les Crossfitters effectuent en général leurs séances d’entraînement ensemble afin de se mesurer les uns […]

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