INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

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IPC : WOD CRIXUS et INVICTUS

WOD CRIXUS

Effectuer le plus vite possible :

10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5- 4 – 3 – 2- 1 en
Deadlift à 100kg - Bench press à 100kg

WOD INVICTUS

Effectuer le plus vite possible :
en Tractions – Pompes

2 séries : 25 – 5
2 séries : 20 – 10
2 séries : 15 – 15
2 séries : 10 – 20
2 séries : 5-25

A vous de jouer :)

Esprit INVICTUS

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