INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

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IPC : WOD DREAM BODY N°2

WOD DREAM BODY N°2

20 min non stop (exercices au poids de corps)

**** 4 TOURS de 5 exercices effectués en 45″ / 15″
(45s d’efforts – 15s de repos)

- 1er exercice : Corde à sauter (double under, saut simple etc.)
- 2ème exercice : Squat pistol (ou Air squat)
- 3ème exercice : HSPU (Handstand push up) (ou pompes claquées, pompes etc)
- 4ème exercice : Mountain climber
- 5ème exercice : Gainage facial « araignée »

Esprit INVICTUS

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