INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

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Invictus Physical Coaching : WOD DESTROYED SHOULDERS

WOD DESTROYED SHOULDERS

Effectuer 6 TOURS
Repos : 1 minute

- 10 répétitions d’un Complexe (1 Hang clean + 1 Push press + 1 Développé Nuque) à 47kg
- 10 répétitions Marteaux à 20kg (de chaque côté)
- 20 élévations frontales avec un disque de 20kg
- 15 élévations latérales à 10kg
- 10 Handstand push ups
- 10 « Deadlifts – Shrugs » à 102kg

Esprit INVICTUS

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