INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

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IPC : WOD DREAM BODY N°3

WOD DREAM BODY N°3

20 min non stop (exercices au poids de corps)

**** 4 TOURS de 5 exercices effectués en 45″ / 15″
(45s d’efforts – 15s de repos)

- 1er exercice : Course navette 15m (aller -retour)
- 2ème exercice : Gainage cuillère
- 3ème exercice : Complexe « Burpees – Fentes sautées – Air squat »
- 4ème exercice : Pompage pompe
- 5ème exercice : Gainage superman (bras droit – jambe gauche, bras gauche – jambe droite)

Esprit INVICTUS

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