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IPC : WOD NEVER SKIP A LEG DAY

WOD NEVER SKIP A LEG DAY

- 6 tours de (5 Squats + 6 Box jump)
Augmenter la charge en squats de 10kg à chaque tour.   Alexis a commencé à 80kg et IPC à 100kg

- 5 séries de 5*(1 Pompe + 1 Epaulé + 1 Front Squat + 1 Thruster + 1 Squat complet + 1 Squat développé) à 50kg     (Repos : 2min)

- 5 séries de 20 répétitions Ischios avec un Swiss Ball    (Repos : 1min)

- 6 séries de 20 répétitions en Mollets à 110kg    (Repos : 1min)

Bon courage :)

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