INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

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IPC : Battle par équipes

WOD 1 : AMRAP 7′ (individuel)

- 4 Burpees
- 8 Air squats
- 6 Sit ups

WOD 2 : AMRAP 7′ (individuel)

- 30 Mountain Climbers
- 10 Pompes
- 10 Push press 20kg

WOD 3 : Compétition par équipe de 4 ou 5

- 100 Burpees-Fentes-Air squats
- 100 Sit ups
- 100 Tractions
- 100 Sit ups
- 100 Pompes
- 100 Sit ups
- 100 Tractions
- 100 Pompes
- 100 Burpees-Fentes-Air squats

Esprit de groupe – Cohésion – Esprit INVICTUS

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