INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

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IPC : WOD MARINE

WOD MARINE

 

- Effectuez 3 séries de 10 min en 45/15
- 45s d’efforts – 15s de repos
- 3 min de repos entre chaque série

- corde à sauter
- pompes / push ups
- air squats
- burpees
- mountain climber
- sit up
- fentes / lunges
- gainage facial
- triceps / dips
- jumping jack

A l’exception d’une corde à sauter, aucun matériel n’est utilisé. Entrainement au poids de corps 

A vous de jouer :)

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