IPC : WOD MARINE
WOD MARINE
- Effectuez 3 séries de 10 min en 45/15
- 45s d’efforts – 15s de repos
- 3 min de repos entre chaque série
- corde à sauter
- pompes / push ups
- air squats
- burpees
- mountain climber
- sit up
- fentes / lunges
- gainage facial
- triceps / dips
- jumping jack
A l’exception d’une corde à sauter, aucun matériel n’est utilisé. Entrainement au poids de corps
A vous de jouer 