INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

Monthly Archives: juillet 2015

Analyse descriptive des mouvements haltérophiles 3/3

     Suite et fin de cette série d’articles portant les différents mouvements haltérophiles. Nous avons précédemment les principaux mouvements à savoir l’épaulé-jeté et l’arraché. Nous allons ici vous montré les différentes techniques et exercices à exécuter pour améliorer les deux mouvements de référence. 1 LE RÉPERTOIRE GESTUEL HALTÉROPHILE Il existe différents exercices dits semi-techniques qui focalisent leurs […]

IPC : WOD 4 on 1

IPC : WOD 4 on 1  Enchaîner le plus vite les 4 circuits.  KING KONG : scalé Effectuer le plus vite possible 3 Tours de : – 1 Soulevé de terre (Deadlift) à 182Kg - 2 Tractions + 6 Pompes = (2 Muscle ups) – 3 Épaulés - Front squat (squat-cleans) à 82Kg – 4 Handstand Push Ups FRAN […]