IPC : Séance Force INVICTUS
Séance de Force INVICTUS
- 6 séries de 6 répétions à 132 Kg en Squats complets. REPOS : 3 min
- 6 séries de 6 répétions à 116 Kg en Développé couché. REPOS : 2 min
- 6 séries de 6 répétitions à 130 Kg en Tirage horizontal. REPOS : 1 min 30s
- 3 séries de (20 Tractions + 30 Pompes). REPOS : 2 min
Séance de reprise de force 