INVICTUS PHYSICAL COACHING Coach sportif

Invictus Physical Coaching

Monthly Archives: juillet 2015

MEDECINE BALL CLEAN

MEDECINE BALL CLEAN      Le medicine ball clean est construit à partir de la position et du mouvement du Deadlift Sumo High Pull en y ajoutant une traction sous l’objet. APPRENTISSAGE DU MOUVEMENT      Positionnement : • Position : largeur des épaules ou légèrement plus large. • Poids sur les talons. • Dos […]

IPC : WOD MAUD

IPC : WOD MAUD  Effectuer le plus vite possible 25 tours de : – 5 Burpees – 8 Répétitions Marteaux de chaque côté (David : 20kg, Maud : 10kg) + – 4 Box jump (David : 5 steps, Maud : 3 steps) +  – 12 Sit ups +   – 3 Squats complets lourds (David : 102kg, […]