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IPC : WOD KIA ORA

Bienvenu dans le monde du CrossFit et des Maoris :)

Voici le WOD Kia ora, qui signifie : Bonjour :)

 

AMRAP : Pendant 12 minutes, enchaînez le plus de tour possible de :

4 burpees – Box jump
6 push ups (pompes)
8 toes to bar (abdos)
10 lunges (fentes alternées) avec 10kg

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